Ако Ви се случва често, когато седите пред компютъра, очите Ви да се зачервяват или замъгляват, да са по-чувствителни или да "боцкат", много вероятно е да страдате от модерния за 21-ви век "синдром на компютърното зрение" (Computer Vision Syndrome - CVS).
         Според Националния институт за здраве и безопасност при работа в САЩ между 80 и 90% от работещите ежедневно с компютър имат подобни признаци, дори да прекарват пред монитора само по два часа на ден. Синдромът се изразява в промяна на зрението, причинена от продължително седене пред монитора. Той може да доведе до силно главоболие, проблеми с фокусирането или цялостен дискомфорт.
         Смущаващ е фактът, че състоянието се приема от хората за нормално и те вземат мерки едва когато симптомите зачестят и се задълбочат. Основната причина за Синдрома на компютърното зрение е неспособността да фокусираме нормално, когато сме пред монитора. Затова очите са принудени да фокусират и разфокусират хиляди пъти на ден, докато се взираме в екрана. В резултат на това се претоварват очните мускули и се увеличава рискът от CVS. За да бъде овладян синдромът, е необходимо да спазвате следните съвети:
         1. От особено значение е светлината в стаята/офиса, която не трябва да пада директно върху монитора, защото отблясъците вредят на очите;
         2. Повечето хора накланят монитора назад, но по този начин не можем да фокусираме добре. За да облекчим очите си, наклонът трябва да е леко напред;
         3. Когато сме пред компютъра, ние сме концентрирани и мигаме три пъти по-рядко от обикновено. Последните световни изследвания доказват, че по-честото мигане спомага за овлажняване на очите и намалява риска от CVS. Важно е да отчитате и това, че въздухът в стая с климатик допълнително изсушава окото;
         4. Мониторът трябва да е отдалечен на не по-малко от 60-70 см от очите;
         5. Намалете яркостта му;
         6. Поставете показалеца на горния клепач и масажирайте окото;
         7. Носете очила за работа с компютър. Те намалят натоварването и стреса на очните мускули;
         8. Всеки, който работи с компютър, знае, че е нужна почивка за очите, но повечето от пациентите ни в Очната клиника признават, че не спазват този съвет. На тях препоръчваме правилото 20-20-10: на всеки 20 минути да се прави 20-секундна почивка, през която да се взираме в обекти, отдалечени на разстояние поне 10 метра. Правете и по-дълги почивки - независимо дали подреждате офиса, вършите някаква работа извън него - стига да избягвате компютъра за известно време;
         Ако дискомфортът пред монитора продължи, консултирайте се с офталмолог. Той най-добре ще прецени какво е състоянието на очите Ви и от какво се нуждаете.

         С наближаването на топлите дни за все повече хора слънчевите очила се превръщат в неразделен и задължителен аксесоар. И тогава възниква дилемата на какво да заложим при избора си - на разнообразие и достъпна цена или на качество и защита.
         Много клиенти изпадат в еуфория, когато видят дългите стилажи с очила и на тях табели "Всичко по 10лв." или "Нова колекция - 15 лв.". А моделите са най-различни - черни, бели, розови, кръгли, тип "муха"... Именно това разнообразие нерядко изкушава потребителите и особено потребителките да си тръгнат с повече от един чифт очила, въпреки че са наясно, че те няма да защитят очите им.
         Изборът на некачествени очила е проблем, който повечето хора пренебрегват, защото не усещат веднага колко пагубно те действат на зрението. Когато човек сложи тъмни очила, зениците му се отварят, за да компенсират по-малкото светлина. И ако стъклата нямат UV защита, по-голямо количество вредни лъчи навлизат в окото и увреждат макулата (тя е онази част от ретината, която отговаря за централното зрение и фините детайли). Това е предпоставка с течение на времето да възникне т.нар. макулна дегенерация. По-добре без очила, отколкото с такива без защита.
Изтегли цялата информация от ТУК...